Скрежетание зубами во сне

Скрежетание зубами во время сна – выход для снятия стресса

Балансирование между работой и семьей, между работой и повседневной жизнью является для многих испытанием, которое может особенно ощущаться ночью: скрежетание зубами во сне часто является следствием стресса и напряжения, возникающих в период ночного восстановления организма. Однако проблемы со здоровьем, такие как неправильно подогнанные протезы или проблемы с ВНЧС, также могут быть причиной скрежета зубами во время сна.

Стресс мешает нам спать

Большинство немцев уже имели личный опыт чистки зубов: почти 90% всех граждан Германии в своей жизни стискивали и скрежетали зубами, когда спали. Однако только около 10-20% из них знают об этом, так как скрежетание зубами, также называемое бруксизмом, обычно происходит незаметно во время сна.

Во время сна наше тело восстанавливается физически и психологически. Впечатления дня – как положительные, так и отрицательные – обрабатываются во время сна. Особые стрессы, такие как стресс и напряжение, могут вызвать напряжение жевательных мышц во время сна. Сжатие зубов - это способ для нашего организма справиться с впечатлениями и переживаниями дня и снять стресс, внутреннее напряжение и разочарование во время сна.

Бруксизм оставляет свой след

Однако скрежетание зубами во сне не обходится без последствий. Именно жевательные мышцы особенно напрягаются из-за хруста в ночное время. Болезненные челюсти и напряженные жевательные мышцы по утрам часто являются признаком скрежета зубов. Ночное снятие стресса также не проходит бесследно для зубов. Результатом бруксизма могут быть сильные потертости на жевательных поверхностях, а также повреждение зубной эмали, выпадение десен, кровоточивость десен и расшатанные зубы.

Напряжение и головная боль из-за скрежета зубами

Скрежетание зубами во время сна также влияет на мышцы шеи и спины. Сильное сжатие челюстей и сильное напряжение мышц челюсти могут привести к болям в шее, спине и головным болям, которые часто не дают о себе знать до следующего дня.

Проверенное средство: шина для скручивания

Многие пациенты сами сначала предупреждаются стоматологом или партнером о скрежете зубами во время сна. В первом случае это часто происходит только тогда, когда последствия сжатия зубов во время сна уже хорошо видны. Тогда самое время прекратить скрежетать зубами по ночам, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение. Испытанным средством от скрежета зубов является шина для измельчения, также называемая зубной шиной или шиной для прикуса.

Прочная пластиковая шина надевается на ряд зубов верхней или нижней челюсти перед сном и гарантирует, что зубы больше не могут быть прижаты друг к другу. С одной стороны, шина защищает зубы, а с другой стороны, часто значительно снижает напряжение мышц челюсти в ночное время.

Скрежетание зубами во сне: исцеление невозможно

Зубная шина, однако, снимает только симптомы хруста, причину которого она не может устранить. Однако есть и другие способы замедлить, выключить себя и свою повседневную жизнь и, таким образом, предотвратить скрежетание зубами. Упражнения на расслабление, йога, аутогенная тренировка и медитация могут помочь пациентам сознательно справиться с напряжением, внутренним напряжением и стрессом, расслабить мышцы и, таким образом, постепенно уменьшить скрежетание зубами во время сна.

Возраст также может привести к значительному улучшению бруксизма: хотя он может поражать младенцев и детей, большинство людей скрежещут зубами в возрасте от 20 до 40 лет. С другой стороны, у пожилых людей сжатие зубов происходит лишь изредка.